10 tempat dalam badan di mana emosi tersumbat paling kerap disimpan

Jika anda sedang bergelut dengan sakit otot kronik di leher, belakang bawah, lengan, kejang betis atau bahagian lain badan anda, pastikan anda membaca artikel ini. Ia menerangkan mekanisme asas ingatan badan, serta bagaimana otot kita mencerminkan trauma yang dialami dan cara menanganinya.

Badan kita adalah khazanah ilmu tentang diri kita. Walaupun kita sering menafikan emosi tertentu, mengabaikannya, melupakannya, atau berpura-pura bahawa ia tidak wujud sama sekali, ia meninggalkan kesannya pada tubuh kita. Setiap trauma yang dialami dan emosi yang terhalang telah disimpan dalam bentuk ketegangan dalam badan fizikal kita. Ini disahkan oleh penyelidikan Alexander Lowen, pakar psikiatri dan psikoterapi, pencipta bioenergetik, mengikut mana semua emosi yang kita alami dicerminkan dalam badan kita. Kami membawa kesedihan dan kemarahan yang paling terkumpul pada zaman kanak-kanak, apabila kami dihukum, ditolak oleh ibu bapa kami atau dicela kerana manifestasi mereka.

Terdapat empat punca utama ketegangan otot kronik:

• Keadaan sosial: sebagai kanak-kanak, kita mungkin pernah mendengar bahawa air mata adalah untuk yang lemah, dan kemarahan bukan untuk kanak-kanak yang baik. Oleh itu, kita telah belajar untuk menahan kemarahan dan air mata, untuk tersenyum dengan tegas, untuk bertindak balas kepada orang yang terpelajar "semuanya baik-baik saja," dan juga untuk menekan emosi kita sendiri supaya tidak menyakiti mereka dengan ungkapan pihak lain;
• Pengalaman traumatik: ia boleh disebabkan secara tidak sengaja, seperti kemalangan atau bencana alam, atau dengan sengaja, oleh rogol, penderaan fizikal atau serangan. Kita juga boleh menyimpan kenangan dari zaman kanak-kanak, seperti serangan agresif daripada bapa yang mabuk, pukulan, menyaksikan situasi traumatik, dan lain-lain. Jika kita tidak sedar melalui pengalaman ini, ia disimpan dalam badan kita dalam bentuk otot yang tegang; mereka juga boleh membawa kepada penyakit mental, gangguan pencernaan, dan juga kanser;
• Keadaan tekanan psikologi juga menjadikan otot kita tegang: Jika fikiran kita menakutkan, negatif, dipenuhi dengan kemarahan, kesedihan dan kita biarkan ia berlarutan untuk masa yang lama, kita ambil secara nyata, ia juga terkumpul di dalam badan kita. Sudah tentu, fikiran yang berbeza mengalir melalui kita - apabila kita melepaskannya, ia tidak membahayakan kita, tetapi jika kita menjadi terikat dengan mereka yang didakwa dengan emosi negatif, kita menegangkan badan kita;
• Faktor terakhir ialah tabiat dan pengaruh persekitaran kita: gaya hidup yang tidak sihat, makanan yang sangat diproses, perangsang, tidur dan senaman yang tidak mencukupi, postur yang lemah - faktor ini juga menyumbang kepada ketegangan otot yang kronik; perkara yang sama berlaku untuk hidup dalam keadaan tekanan yang kerap, tahap bunyi bandar yang tinggi, tergesa-gesa dan suasana kerja yang gementar. Senarainya panjang, tetapi terpulang kepada kita sama ada kita bersetuju dengan syarat tersebut dan cara kita menanganinya.

Sumber: pixabay.com

Apakah akibat daripada ketegangan otot kronik?

Malangnya, penguncupan otot kronik juga mempunyai akibat lain, termasuk:

• sindrom usus sengit;
• masalah tidur/insomnia;
• sakit kepala dan migrain
• loya, masalah pencernaan;
• rasa keletihan kronik;
• motivasi rendah dan tenaga untuk bertindak;
• imuniti badan yang rendah;
• kemerosotan kesejahteraan;
• asma dan catarrh sienna;
• masalah kulit seperti jerawat, psoriasis;
• masalah haid;
• disfungsi seksual seperti ejakulasi pramatang, persetubuhan yang menyakitkan;
• keadaan kecemasan-kemurungan;
• peningkatan ketagihan.

Tempat dalam badan anda di mana emosi yang disekat berkemungkinan besar akan disimpan

Banyak kali semasa sesi urut atau pertemuan dengan osteopat, saya telah mengalami pelepasan emosi dan ingatan yang disimpan dari peringkat badan. Cukuplah dengan mahir menyentuh tempat yang betul dan sudah ada gelombang kesedihan, kemarahan, penyesalan, ketakutan, atau pemikiran dan situasi tertentu yang tersembunyi dari kehidupan kita. Bilangan yang sama orang dewasa di seluruh dunia mengalami kesakitan, dan di Poland sehingga 93% daripada penduduk. Ini adalah sejumlah besar orang yang tenggelam dalam penderitaan kronik! Sudah tentu, setiap daripada kita adalah individu, badan kita adalah teka-teki individu yang semua orang selesaikan secara berasingan. Walau bagaimanapun, terdapat tempat di mana emosi yang disekat paling kerap disimpan:

1. Kepala

Ketegangan di bahagian badan ini mengakibatkan sakit kepala dan migrain yang kerap. Saya telah dikaitkan dengan ketakutan kehilangan kawalan, terlalu berfikir, dan terlalu tertekan. Apabila kita ingin mengawal fikiran kita dan tidak boleh menyerah kepada kehidupan dan badan, di sinilah kita membina ketegangan.

2. Leher

Di leher terletak tekanan kita, masalah kepercayaan, dan ketakutan dan kebimbangan yang disebabkan oleh tindak balas fizikal terhadap bahaya. Leher juga dikaitkan dengan chakra tekak yang tersumbat, ketidakupayaan untuk berkomunikasi dengan jelas dan terbuka, untuk menyatakan diri secara bebas dan ikhlas.

3. Bahu

Di bahu kitalah kita memikul beban hidup, kita sendiri dan orang lain. Kita mengumpul tekanan yang berkaitan dengan jumlah tanggungjawab, tanggungjawab sosial dan emosi, dan kesakitan orang lain yang kita rasa. Ramai penyembuh, empati, penjaga, dan ahli terapi bergelut dengan ketegangan di bahagian badan ini.

4. Bahagian atas belakang

Di bahagian atas, kami menyimpan kesedihan dan kesedihan, termasuk yang berkaitan dengan kehilangan orang yang disayangi, rasa kehilangan secara umum, atau patah hati. Jika anda menghalang ekspresi semula jadi kesedihan, jangan sampaikan atau luahkan dalam apa cara sekalipun, di sinilah anda akan mengumpulnya di dalam badan anda.

5. Tengah belakang

Di sinilah rasa tidak selamat, ketidakberdayaan dan kekurangan sokongan daripada orang lain dan kehidupan kita terkumpul.

6. Bahagian bawah punggung

Sakit di bahagian belakang ini dikaitkan dengan kekurangan penerimaan diri, harga diri yang rendah, dan emosi seperti malu dan rasa bersalah. Di sini juga, banyak masalah yang berkaitan dengan kawasan kemaluan terkumpul (lebih banyak di kawasan pelvis, titik 10).

7. Perut, perut

Di sinilah ketidakupayaan kita untuk memproses emosi ditangguhkan - kita mungkin tidak dapat mengatasi peraturan semasa mereka, termasuk peraturan emosi positif. Kemudian ia disimpan di dalam perut kita. Litar pintas pada ketika ini juga boleh bermakna anda tidak menghadapi sesuatu yang sangat penting.

8. Pinggul

Peha dalaman yang ketat dikaitkan dengan kebimbangan sosial, ketakutan terhadap kelemahan diri sendiri, ketakutan terhadap orang lain. Peha luar menyimpan tenaga kekecewaan, ketidaksabaran yang terkumpul akibat daripada kadar kehidupan yang pantas tanpa kesedaran. Selalunya, hubungan kita dengan orang lain dan aktiviti profesional menyumbang kepada penangguhan ketegangan di tempat ini.

9. Punggung

Di dalamnya kita menyimpan kemarahan dan kemarahan yang ditindas. Pada peluang pertama, lihat jika punggung anda tegang apabila emosi anda mendidih.

10. Pelvis dan alat kelamin

Di tempat-tempat ini kami menyimpan semua emosi yang ditindas dan ditindas yang berkaitan dengan seksualiti - trauma yang dialami, penghinaan, keperluan yang tidak memuaskan, perasaan bersalah, ketakutan, dan lain-lain, yang pada masa dewasa boleh mengakibatkan mati pucuk, anorgasmia, ejakulasi pramatang, ketakutan terhadap penyertaan seksual, perhubungan dan keintiman. dan banyak lagi masalah seksual.

Bagaimana untuk menghilangkan ketegangan dan emosi dalam badan

Sekarang setelah anda mengetahui punca ketegangan otot kronik, anda memerlukan cara untuk menguruskan emosi anda dan menghilangkan kesakitan kronik dari badan anda. Saya akan menyebut beberapa ciri utama, anda pasti akan menemui lebih banyak lagi. Cuba kaedah yang berbeza dan cari kaedah yang paling sesuai untuk anda benar-benar membantu anda, berseronok dan membantu anda apabila anda memerlukannya.

Urutan tantrik

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) dalam Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieuświa Post Woci Domdionej ow, UD, Mednyics, Yoni, lingam dan bunga ros. W Trakcie sesji Sie pracuje on tkankach głębokich, w ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia dan trauma, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia sjłowyżjłowia Tenaga, bersama-sama skutkuje wieloma blokadami w wyrażaniu siebie, swoich uczuc oraz problemmi w swobodnym i radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje kepada Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny dan swobodny przepływ tenaga.

Rasai emosi anda

Anda tidak akan menyembuhkan diri sendiri jika anda tidak membenarkan diri anda benar-benar merasakan emosi anda. Tiada penghakiman, tiada pelabelan negatif/positif, tiada rasa bersalah atau malu, tiada penapisan diri. Jika tidak, anda akan menyimpannya di dalam diri anda semula dan menimbulkan ketegangan. Dengan cara yang sama anda membasuh peluh dan kotoran pada waktu petang, anda juga patut memeriksa badan emosi anda. Adakah terdapat emosi yang perlu dilepaskan? Apa yang berlaku dalam hidup anda hari ini dan bagaimana perasaan anda tentang situasi / orang / mesej / tugas ini? Setiap petang, pantau keadaan emosi anda dan lepaskan emosi anda yang tidak terucap dengan menangis, menjerit, memukul tilam anda. Ingat bahawa emosi yang anda alami tidak menentukan anda, ia hanyalah satu bentuk tenaga yang mengalir melalui anda - jangan menahannya.

Tarian

Menari secara semula jadi membebaskan endorfin dalam diri kita, mengaktifkan pelbagai bahagian otot, memberikan kebebasan bersuara, menyentuh tali sensitif dalam diri kita, dan merehatkan badan. Anda boleh menggunakan Tarian Intuitif, 5 Irama, Perubatan Pergerakan, Biodanzi, tetapi anda juga boleh menghidupkan muzik kegemaran anda dan bergerak mengikut iramanya. Tarian ini menyembuhkan badan dan jiwa.

simpan jurnal

Setiap hari, apa sahaja motivasi anda, apa sahaja mood anda, tulis semua yang anda rasa. Tanpa penapisan, tanpa sekatan, biarkan fikiran, kata-kata dan emosi anda mengalir melalui anda. Dan bersikap lembut dengan diri sendiri pada masa yang sama, ketegangan otot memperdalam kritikan dan kelemahan dalaman. Tulis dan layan diri anda seperti kawan baik anda. Adalah mungkin untuk kembali kepada apa yang telah ditulis, tetapi dinasihatkan hanya selepas beberapa waktu atau tidak kembali sama sekali. Anda boleh membakar halaman bertulis dengan sungguh-sungguh. Perkara yang paling penting dalam amalan ini ialah hanya menulis, menyingkirkan pemikiran dan kepercayaan yang tersekat dari fikiran anda, menamakan emosi anda yang membara dengan nama dan menerangkan peristiwa masa lalu dari sudut pandangan anda.

Lakukan yoga atau beberapa bentuk regangan ringan yang lain.

Regangan boleh membantu untuk ketegangan dalam badan anda. Amalan yang kerap boleh melakukan keajaiban untuk mengembangkan julat pergerakan badan anda. Ketenangan pada otot akan membawa kepada ketenangan fikiran dan hati.

Berada dalam alam semula jadi dan bernafas dalam-dalam

Sudah tentu, mendalamkan nafas boleh dilakukan di mana-mana dan dalam apa jua keadaan. Lebih banyak oksigen dalam badan, lebih banyak kelonggaran otot dan ketenangan fikiran. Alam semulajadi menenangkan sistem saraf kita, melegakan otot, melambatkan aliran pemikiran, mengisi kita dengan rasa syukur, kegembiraan dan cinta. Banyak berjalan di hutan, padang rumput, gunung, di sepanjang laut dan takungan semula jadi yang lain. Berjalan tanpa alas kaki, meringkuk ke atas pokok, menikmati pemandangan, menghirup udara yang lazat yang penuh dengan aroma, dan rasai aliran kehidupan di dalam dan di sekeliling anda.

Terapi seni

Cari bentuk ekspresi diri kegemaran anda melalui seni dan amalkannya sekerap mungkin. Ia boleh melukis, melukis, menyanyi, bermain alatan, menari, menulis puisi / lagu / cerita, ukiran kayu, kraf. Semua aktiviti ini membangkitkan kreativiti, mencetuskan permainan, menumpukan pada masa kini dan membenarkan ekspresi bebas emosi, nilai, sikap dan pemikiran.

Emar