Ikuti 7 Langkah Ini untuk Memulihkan Diri Dalaman Anda

Kebanyakan penyembuh mempunyai luka dalam jiwa mereka. Apa yang menjadikan mereka penyembuh adalah keupayaan mereka untuk menyembuhkan luka tersebut. Menyembuhkan diri sendiri adalah satu tugas berat yang memerlukan anda kembali ke punca luka dan merasai semula kesakitan. Walaupun sukar, ini adalah satu-satunya cara untuk sembuh dan menjadi lengkap.

Berikut adalah 7 langkah oleh John Bradshaw, ahli psikologi dan penyembuh, untuk menyembuhkan diri dalaman.

1. Berikan diri anda kepercayaan yang anda telah dinafikan

Salah satu sebab kesakitan dalaman anda ialah perasaan ditinggalkan atau dikhianati. Apabila anda berasa keseorangan dan salah faham, anda mendapat perasaan bahawa anda tidak boleh mempercayai sesiapa.

Dengan mempercayai bahagian anda yang cedera, anak dalaman anda akan beransur-ansur terbuka dan keluar dari persembunyian. Kepercayaan akan membuatkan anak dalaman anda berasa penting kepada anda.

2. Akui rungutan anda

Berhenti merasionalkan mengapa menyakitkan dan memalukan anda adalah perlu dan berkaitan dengan anda. Terima hakikat bahawa keluarga anda atau orang lain menyakiti anda. Sebabnya tidak penting. Mereka menyakiti awak, itu sahaja. Dengan menerima sepenuhnya bahawa anda telah terluka dan itu bukan salah anda, anda mempunyai keupayaan untuk menyembuhkan kesakitan dalam diri anda.

Di samping itu, anda mesti menghadapi kebenaran bahawa mereka yang menyakiti anda tidak jahat, dan menyedari bahawa mereka juga hanya disakiti oleh orang lain.

Sumber: pixabay.com

3. Bersedia untuk kejutan dan masa sukar

Proses penyembuhan boleh menjadi kejutan kepada minda dan badan anda. Ini adalah perkara biasa kerana anda sudah biasa menolak kesakitan yang anda bawa.

Terima bahawa ia mungkin menjadi lebih teruk buat sementara waktu dan teruskan. Bersedialah untuk perkara-perkara buruk yang perlu anda hadapi dalam perjalanan menuju penyembuhan.

4. Nak marah pun boleh

Kemarahan adalah reaksi biasa terhadap "ketidakadilan" yang telah dilakukan kepada anda. Tunjukkan kemarahan yang anda bawa. Lakukan dengan cara yang selamat - tulis semua emosi yang anda rasa pada sehelai kertas. Atau anda boleh mencari tempat terpencil, seperti hutan, dan menjeritkan semua kemarahan dalam hati anda. Ia sangat membantu.

Meluahkan kemarahan berguna jika anda melakukannya dengan selamat dan tidak membahayakan orang lain. Jadi luahkan kemarahan anda, tetapi jangan tujukan kepada orang lain.

5. terima diri anda tersinggung

Selepas meluahkan kemarahan, kesedihan boleh datang. Sebagai mangsa, amat menyakitkan untuk menyedari bahawa orang lain boleh menyakiti anda atau mengkhianati anda. Dan tidak mengapa untuk bersedih. Jangan mengelak.

Pengkhianatan atau perkara lain yang menyakiti anda boleh membawa kepada keruntuhan impian atau aspirasi anda. Baguslah kalau sakit.

Rasai semua kesedihan anda, tetapi jangan kenal pasti dengannya. Jangan cuba menghalangnya dan ia akan kering seperti kemarahan.

Kalung Amethyst Drop, yang tenaganya akan menyokong kesihatan anda, anda akan dapati

6. Bersedia untuk rasa bersalah

Anda mungkin mengalami penyesalan. Anda masih boleh memikirkan bagaimana anda akan bertindak secara berbeza. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa kesakitan anda berkaitan dengan apa yang berlaku kepada anda, bukan kepada anda. Pengalaman bukan anda. Semasa anda melihat kembali masa lalu, alami emosi baru apabila ia timbul, mengingati bahawa mereka bukan anda dan anda berhak untuk merasa seperti itu.

Dan ingat, walaupun anda boleh melakukan sesuatu yang berbeza pada masa lalu, ia masih tidak menjamin hasilnya akan berbeza.

7. Harungi kesunyian

Yang cedera adalah orang yang kesepian. Walaupun mereka boleh membuat orang lain percaya bahawa mereka bahagia, mereka tidak boleh menafikan diri mereka bahawa mereka sangat sunyi untuk masa yang lama. Mungkin anda berasa sangat sedih kerana dikhianati, dimalukan, atau ditinggalkan. Semua perasaan ini membawa kepada kesunyian, dan kemudian kepada perasaan tidak berharga dan bahkan tidak berguna.

Untuk menangani emosi dan pemikiran yang sukar itu, ego anda melindungi anda daripada kesakitan dan mencipta lapisan untuk melindungi anda dan berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Walau bagaimanapun, anda perlu melalui kesunyian yang berada di bawah permukaan, kerana itu adalah satu-satunya jalan keluar. Terima semua kesunyian yang anda sembunyikan, biarkan ia menyedarinya, biarkan ia mengalir keluar dan lepaskan anda dengan selamat.

Anda tidak berasa keseorangan kerana apa yang berlaku kepada anda atau kerana orang lain mengkhianati anda. Intipati kesunyian anda ialah anda telah berpaling daripada diri anda, membina lapisan diri ilusi untuk melindungi diri anda daripada semua emosi yang berat.

Dengan menyedari rasa malu dan kesunyian anda, anda akan membenarkan diri anda yang sebenar terbuka, dan dalam cahaya kesedarannya, proses penyembuhan semua kesakitan yang tersembunyi dan emosi yang ditindas ini akan bermula.

Proses penyembuhan boleh mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Namun, tidak mengapa. Fokus pada kemajuan anda. Fokus pada cahaya yang menembusi luka anda dan menerangi seluruh diri anda dari dalam. Kemudian setiap hari akan menjadi hari kemenangan kecil.

Dan semasa anda menyembuhkan diri sendiri, anda secara semula jadi akan tahu bagaimana untuk membimbing orang lain dalam proses penyembuhan.