Kekal tenang sebelum dan semasa menindik

 Keseronokan, kebimbangan atau kebimbangan. Walau apa pun sebabnya, mudah untuk marah sebelum menindik, terutamanya sebelum menindik pertama anda. Oleh itu, ia adalah perkara biasa untuk saraf anda sedikit gelisah.

Walau bagaimanapun, semudah untuk menyegarkan badan sebelum melakukan tindikan, adalah penting untuk melakukan yang terbaik untuk kekal tenang dan santai.

Mengapa penting untuk kekal tenang semasa menindik?

Takut jarum adalah perkara biasa. Doktor dan jururawat bercerita tentang orang yang sangat gementar sebelum mendapat suntikan sehingga pengsan. Meningkatkan kebimbangan dan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba boleh menyebabkan loya atau pengsan. Ia jarang berlaku, tetapi perkara yang sama boleh berlaku dengan tindikan.

Walaupun pengsan jarang berlaku, kebimbangan boleh memberi kesan lain. Perubahan dalam tekanan darah boleh menyebabkan pendarahan yang berlebihan. Jika pelanggan yang cemas bertindak balas secara fizikal (iaitu, menarik diri), ini boleh membawa kepada kesilapan yang serius.

Nasib baik, terdapat cara mudah untuk mengurangkan kebimbangan sebelum dan semasa menindik anda. Kami menawarkan beberapa petua dan latihan yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja.

Petua dan senaman yang menenangkan

MEDITASI

Bertahun-tahun yang lalu, meditasi kelihatan hampir menjadi amalan mitos. Dia mencipta imej sami-sami yang mengambil masa bertahun-tahun untuk mencapai pencerahan. Hari ini, meditasi dilihat dalam cahaya yang lebih mudah diakses.

Walaupun lebih banyak anda berlatih, lebih banyak faedah yang anda dapat, malah seorang pemula boleh mendapat manfaat. Mengurangkan tekanan dan mengawal kebimbangan adalah faedah meditasi yang paling mudah. Dan ia sesuai untuk menenangkan anda sebelum menindik.

Terdapat banyak aplikasi meditasi percuma yang boleh membantu anda berehat di mana-mana sahaja. Pasangkan fon kepala anda, tutup mata anda dan gunakan meditasi untuk menenangkan diri anda sebelum menindik seterusnya.

Senaman pernafasan

Senaman pernafasan adalah satu lagi cara mudah untuk menenangkan saraf anda. Jika anda telah mencuba yoga, anda mungkin sudah biasa dengan amalan tersebut. Pernafasan yoga menawarkan banyak teknik relaksasi. Berikut ialah senaman pernafasan yang menenangkan yang boleh dipelajari oleh sesiapa sahaja:

1. Berdiri atau duduk tegak.
2. Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda, bernafas dalam-dalam ke dalam paru-paru anda dan mengisinya.
3. Tahan nafas sambil mengira hingga 4.
4. Hembus nafas untuk kiraan 8. Hembus nafas perlahan-lahan melalui mulut anda, mengosongkan paru-paru anda dan merehatkan muka, bahu, dan dada anda.

Ulangi teknik ini 8-12 kali, fokus pada pernafasan anda sahaja. Perhatikan bagaimana nafas anda mempengaruhi badan anda. Anda boleh membiarkan mata anda terbuka atau tertutup.

Pra-persediaan selepas penjagaan

Salah satu cara terbaik untuk menyediakan mental adalah untuk mendapatkan fizikal. Anda boleh mengawal dan menenangkan fikiran anda dengan menyediakan semua keperluan anda lebih awal.

Beli produk dan keperluan penjagaan tindik dan sediakannya di rumah sebelum pergi ke kedai tindik.

pelembab

Tubuh dewasa adalah 55-60% air, tetapi kita cenderung untuk memandang rendah kesan mendapatkan air yang mencukupi. Air minuman secara semula jadi menenangkan, membantu mengurangkan keamatan kebimbangan.

Semasa tempoh kebimbangan, badan anda menggunakan lebih banyak sumber, jadi kekal terhidrat membantu menenangkan badan anda semasa tekanan. Pastikan anda minum air secukupnya dan bawa botol air ke salon bertindik.

Regangan

Tekanan atau kebimbangan sebelum tindikan menjejaskan badan anda dengan menyekat aliran darah dan menyebabkan ketegangan otot. Mengambil sedikit masa untuk meregangkan badan anda akan melepaskan ketegangan dan membolehkan anda berehat secara fizikal.

Dengan menangani gejala fizikal kebimbangan yang melumpuhkan, anda boleh mengurangkan tahap tekanan anda secara keseluruhan.

Elakkan kafein / perangsang

Kebanyakan kita tidak boleh memulakan hari tanpa secawan kopi. Walaupun ini adalah cara yang baik untuk memulakan hari anda, ia adalah idea yang tidak baik bagi mereka yang mengalami kegelisahan yang menusuk.

Kafein dan perangsang lain sebaiknya dielakkan jika anda gugup atau cemas. Perangsang meningkatkan tahap hormon tekanan, meningkatkan kebimbangan. Minum kopi menggandakan tahap kortisol (hormon tekanan) dan adrenalin dalam darah.

Secawan kopi adalah minuman yang menenangkan, tetapi apabila tahap tekanan sudah tinggi, adalah lebih baik untuk tidak meminumnya. Sebaliknya, pertimbangkan teh tanpa kafein untuk bersantai atau coklat panas untuk keselesaan.

Cari kedai tindik profesional berhampiran anda

Salah satu cara paling berkesan untuk mengurangkan kebimbangan mengenai tindikan (dan meningkatkan keselamatan dan kualiti) ialah mencari kedai tindik profesional berhampiran anda. Senang mengetahui bahawa anda mempercayai badan anda kepada pakar. 

Di Pierced, keselamatan dan sanitasi adalah keutamaan kami. Hubungi kami untuk menjadualkan temu janji atau melawat kedai kami di Newmarket dan selesaikan tindikan anda hari ini.