Libido - apa itu, punca penurunan libido, hormon, afrodisiak semulajadi

Libido hanyalah potensi seksual kita. Libido mengatur kehidupan seks kita - terima kasih kepadanya bahawa kita merasakan kedekatan fizikal dengan pasangan. Tahap libido kita boleh dipengaruhi oleh pelbagai faktor, seperti keadaan mental atau gangguan hormon. Orang yang bergelut dengan libido rendah harus mengelakkan gula, alkohol dan makanan berkalori tinggi. Bagaimana untuk meningkatkan libido dengan afrodisiak semulajadi?

1. Apakah libido?

Libido adalah sejenis pelupusan otak yang bertujuan untuk memenuhi keperluan seksual kita. Terima kasih kepadanya, kita boleh memulakan dan mengekalkan perbuatan hubungan seksual. Ia beransur-ansur, yang bermaksud bahawa ia biasanya berubah apabila ia matang.

Dalam kalangan orang yang sebaya, adalah mustahil untuk menunjukkan sebarang pemalar mengenai tahap libido - ini kekal sebagai perkara individu, bergantung kepada banyak faktor - kedua-dua biologi dan dalaman dan luaran.

Libido lelaki dalam banyak kes berkaitan dengan rangsangan yang diberikannya. Walaupun sedikit rangsangan sudah cukup untuk menyebabkan rangsangan seksual. Dalam kes seks yang adil, keadaannya sedikit lebih rumit. Terdapat banyak faktor yang boleh meningkatkan atau mengurangkan libido wanita.

Adalah lebih mudah bagi lelaki untuk mencapai keghairahan atau orgasme berbanding wanita. Dari mana datangnya perbezaan ini? Pertama sekali, kerana wanita mementingkan kedekatan dan rasa selamat. Terdapat banyak lagi elemen dalam keinginan wanita - fizikal, seperti dalam kes lelaki, tidak memainkan biola pertama di sini. Bagi wanita, aspek psikologi amat penting. Mengekalkan keseimbangan antara kawasan ini membawa kepada kehidupan seks yang memuaskan dan oleh itu libido yang lebih besar.

Oleh itu, potensi seksual wanita mungkin ditentukan oleh sikapnya terhadap pasangannya, tahap keyakinan diri dan imej tubuhnya. Sesetengah wanita berasa tidak menarik di mata mereka sendiri. Mereka tidak bertindak balas terhadap hujah yang diterima dan dicintai pasangan mereka sepenuhnya. Dalam kes ini, penurunan libido adalah disebabkan oleh rendahnya harga diri wanita itu.

Faktor lain seperti faktor budaya atau sosial juga boleh mempengaruhi libido wanita. Menurut banyak doktor, agama, pandangan dan citarasa orang, di antaranya wanita paling kerap hidup, juga sangat penting. Penyelidikan selama bertahun-tahun mengesahkan bahawa tahap pendidikan juga mempunyai kesan yang besar terhadap libido kita.

Menurut saintis, wanita yang mempunyai ijazah universiti lebih cenderung terbuka kepada amalan seksual yang kurang tipikal. Dalam kes lelaki, tidak mungkin untuk membuktikan hubungan tersebut, tetapi berbanding wanita, keperluan seks mereka jauh lebih besar. Pada siang hari, mereka juga boleh memikirkannya beberapa kali dan, setelah berkawan, mula berusaha untuk mendekati lebih cepat daripada rakan-rakan mereka.

2. Libido berkurangan

Penurunan libido bermakna penurunan dorongan seks yang tidak disebabkan oleh tekanan atau keletihan sementara. Penurunan libido jangka panjang boleh dikaitkan dengan pelbagai penyakit, termasuk mental, gangguan hormon, serta mengambil ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, libido boleh dipertingkatkan dengan mengikuti beberapa petua, bergantung pada sebab penurunan dorongan seks. Kita tidak perlu merasai keinginan untuk melakukan hubungan seks pada bila-bila masa dalam hidup kita, tetapi jika kekurangan keinginan untuk bercinta berlarutan untuk jangka masa yang lama, kita perlu mengetahui puncanya.

2.1. Punca psikologi penurunan libido

Penyebab psikologi penurunan libido yang paling biasa ialah:

• kemurungan
• masalah perhubungan,
• pengalaman traumatik pada zaman kanak-kanak (gangguan seksual).

2.2. Menurunkan nafsu dan penyakit

Penyakit yang boleh menjejaskan libido pada lelaki dan wanita:

• hiperprolaktinemia (gangguan yang menyebabkan peningkatan pengeluaran hormon prolaktin, yang menghalang keinginan seksual),
• kencing manis,
• anemia,
• penyakit jantung.

Dalam kedua-dua lelaki dan wanita, penurunan keinginan untuk seks juga boleh dikaitkan dengan obesiti yang berlebihan - kompleks sering menjejaskan jiwa, menghalang orang ramai daripada menggunakan kebogelan. Berat badan berlebihan juga mengelirukan sistem endokrin.

2.3. Penurunan libido dan faktor persekitaran

Penurunan libido boleh disebabkan oleh keracunan dengan pelbagai bahan:

• mangan,
• vinil klorida,
• isosianat.

2.4. Mengurangkan libido dan penggunaan dadah

Selalunya ubat-ubatan dan juga suplemen pemakanan boleh menyebabkan libido menurun... Antaranya:

• beberapa ubat untuk menurunkan tekanan darah
• ubat penenang,
• beberapa ubat antidepresan dan psikotropik,
• perangsang seperti ganja, heroin, kokain dan alkohol.

3. Hormon dan kesannya terhadap libido

Jelas sekali, hormon mempengaruhi kehidupan seks kita. Testosteron rendah mengurangkan libido pada lelaki dan wanita. Tahap testosteron berkurangan semasa andropause dan menopaus. Jika punca libido rendah adalah terlalu rendah tahap hormon ini, terapi memerlukan rawatan hormon. Biasanya terapi hormon sedemikian dengan libido rendah sangat berkesan.

Ribut hormon yang mengiringi kitaran haid wanita juga mempunyai kesan yang besar terhadap penurunan libido. Penurunan terbesar dalam libido paling kerap dialami oleh wanita semasa pendarahan - pada masa ini, tahap progesteron dan estrogen adalah yang paling rendah, jadi kita paling tidak mahu berada di sebelah lelaki. Penurunan libido menjadikan kita lebih berminat dengan pelukan yang tidak bersalah. Keadaan mula berubah dengan berhentinya pendarahan, i.e. antara hari 7 dan 11 kitaran. Tahap hormon mula stabil, dan kita lupa tentang penyakit kita, dan keinginan untuk hidup kembali. Semakin dekat kita dengan ovulasi, semakin kita rasa menarik, dan semakin selera kita untuk gurauan mula beransur-ansur meningkat. Kemuncaknya ialah ovulasi yang disebutkan di atas, yang biasanya berlaku antara hari ke-12 dan ke-17 kitaran. Estrogen dan testosteron yang berleluasa membuatkan kita mendambakan sensasi erotik, walaupun yang tidak biasa kita alami. Dengan cara ini, alam semula jadi telah memprogramkan kita sedemikian rupa sehingga pada masa ini peluang untuk mengandung anak adalah yang paling besar.

Keadaan berubah sekitar hari ke-18 kitaran, apabila hormon stres kortisol mula mendatangkan malapetaka dalam badan kita. Kami kehilangan keinginan untuk pengembaraan di dalam bilik tidur, kesejahteraan kami merosot dengan ketara, dan keperluan untuk sensitiviti meningkat. Sekiranya terdapat persetubuhan pada masa ini, tarian liar tidak mungkin menjadi pilihan. Kami lebih gembira dengan hubungan yang halus dan lembut. Kerengsaan, lebihan air dalam badan, menyebabkan rasa berat, payudara bengkak dan sakit kepala, yang sering menemani wanita tiga hari sebelum pendarahan, membuatkan kita bergaduh dengan pasangan daripada tidur dengannya.

Libido kami pada masa ini biasanya berada pada tahap paling rendah, walaupun peraturan ini tidak terpakai kepada semua wanita. Bagi sesetengah daripada mereka, ini adalah saat yang sangat sesuai untuk mendekatkan diri.

Semasa menopaus, kehamilan dan penyusuan, wanita mungkin mengalami kekeringan faraj. Kemudian libido pada wanita menurun dengan ketara, kerana seks tidak membawa keseronokan. Untuk mengelakkan ini, anda boleh menggunakan pelincir khas untuk melembapkan faraj.

4. Cara untuk meningkatkan libido

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan libido anda, bermula dengan cara semula jadi. Penggunaan afrodisiak semulajadi boleh menjadi sangat bermanfaat untuk wanita dan lelaki. Sesetengah rempah dan tumbuhan meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan menyokong bekalan darah ke alat kelamin. Wanita dinasihatkan mengambil vitamin B dan vitamin C. Lelaki terutamanya disyorkan kunyit, rempah yang bahan utamanya adalah curcumin. Kunyit berkesan meningkatkan mood, meningkatkan tahap potensi. Di samping itu, ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi saluran darah dan limfa.

Perlu ditegaskan bahawa jika penurunan libido adalah akibat dari masalah psikologi, maka penggunaan afrodisiak tidak akan membawa apa-apa kesan. Penurunan libido sebagai salah satu gejala kemurungan harus menjadi alasan untuk menghubungi ahli psikoterapi. Dalam banyak kes, pesakit memandang rendah masalah itu, menganggap kemurungan sebagai kesedihan jangka panjang. Psikoterapi pekerjaan akan membantu anda mengatasi kemurungan, dan oleh itu dengan penurunan libido.

Masalah perhubungan menghalang pasangan daripada berkomunikasi, kadangkala mereka juga mengganggu hubungan seksual, kerana ia mengurangkan libido. Jika bercakap tidak membantu, anda boleh pergi ke pasangan dan terapi perkahwinan.

Sekiranya terdapat penurunan libido yang ketara dalam salah satu pihak, anda harus terlebih dahulu memikirkan gaya hidup. Yang pertama ialah jumlah tidur yang betul. Apabila kita tidak menyediakan badan kita dengan dos rehat yang optimum, ia tidak mampu untuk penjanaan semula, oleh itu, untuk berfungsi secara normal, ia mula menormalkan tenaga, yang tidak cukup untuk seks. Jika kita tidak tahu bagaimana untuk meningkatkan libido, mari kita mulakan dengan tidur yang cukup.

Ia juga bernilai menangani tekanan. Sekiranya kita mempunyai sedikit pengaruh pada sumbernya, mari kita cuba meminimumkan kesannya - dari semasa ke semasa, mari lakukan urutan santai atau mandi santai, daripada duduk di hadapan komputer, mari kita berjalan-jalan, yang mana kita akan tepu badan dengan oksigen dan, yang penting, meningkatkan bekalan darah.

Apabila kita tertekan, darah dihantar ke otot, yang disebabkan oleh alat kelamin, yang mengecut ketika ini. Dalam mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk meningkatkan libido, mari pergi ke gym, kerana aktiviti fizikal adalah sempurna untuk lelaki.

Dalam kes pengalaman zaman kanak-kanak yang traumatik, perkembangan seksual seseorang terganggu. Mangsa mungkin mengalami lengkap kekurangan dorongan seks. Tanpa bantuan profesional, keadaan ini boleh bertahan seumur hidup.

5. Afrodisiak semulajadi yang merangsang libido

Sekutu besar libido kita adalah, di atas segalanya, afrodisiak semulajadi yang akan membantu membangkitkan minat terhadap seks. Secara umumnya, afrodisiak yang menjejaskan libido adalah tumbuhan yang mengandungi bahan dengan kesan merangsang. Jika kita ingin tahu bagaimana untuk meningkatkan libido, kita harus mencari afrodisiak yang berkesan.

Afrodisiak semulajadi untuk lelaki yang merangsang libido dan mencegah disfungsi erektil. kepada:

• kunyit,
• pisang
• Fiji,
• biji labu,
• damiana (turner luas),
• psikopetalum
• Ginseng - tumbuhan eksotik ini memberi kesan kepada badan kita dengan cara yang berbeza - ia mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan imuniti, mempercepatkan metabolisme dan membolehkan anda menurunkan berat badan yang tidak perlu. Senarai manfaat kesihatannya lebih panjang. Tumbuhan ini mengandungi sejumlah vitamin dan mineral.

Untuk wanita, cara yang baik untuk meningkatkan libido masakan yang disyorkan mengandungi makanan seperti:

• tiram,
• kayu manis,
• vanila,
• Rosemary,
• cili,
• minyak pati - terutamanya dengan bau cendana, sitrus dan melati.

Afrodisiak semulajadi lain untuk meningkatkan libido bagi wanita ialah::

• vitamin C menguatkan saluran darah, ia juga menyokong bekalan darah ke alat kelamin, buah sitrus adalah sumber terbaik vitamin C,
• Vitamin B membantu mengekalkan sistem saraf dalam keadaan yang lebih baik, ia terdapat dalam kacang, bijirin penuh, brokoli,
• ginkgo jepun,
• damiana (pusing lebar),
• psikopetalum,
• Lucretia.

6. Cadangan untuk orang yang bergelut dengan penurunan libido

Dalam kes penurunan libido, adalah disyorkan untuk mengelakkan:

• gula dan makanan manis,
• lemak haiwan,
• makanan berkalori tinggi,
• alkohol
• tekanan.

Libido rendah boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Apabila keinginan untuk seks berkurangan, adalah wajar mengambil langkah untuk memulihkannya. Apabila masalah keinginan seksual sangat maju, terapi penggantian hormon adalah bentuk rawatan yang paling biasa. Dalam keadaan di mana sebab-sebab keadaan ini melampaui sfera fisiologi semata-mata dan dikaitkan, sebagai contoh, dengan tekanan kronik, penolakan badan sendiri atau harga diri yang rendah, ia patut menggunakan bantuan psikologi.

Jangan tunggu jumpa doktor. Manfaatkan perundingan dengan pakar dari seluruh Poland hari ini di abcZdrowie Cari doktor.