10 perintah untuk melawan penuaan

Kita semua berlumba dengan masa. Matlamat kita bersama? Untuk mendapatkan kulit yang lebih muda. Nasib baik, ini bukan satu pencapaian yang mustahil. Di bawah ialah sepuluh petua penjagaan kulit anti-penuaan (tanpa urutan kepentingan tertentu) yang boleh membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan kulit.    

1. SAPU SUNSCREEN SETIAP HARI

Anda pernah mendengarnya sebelum ini dan kami akan menyatakannya sekali lagi, jangan sesekali melangkau memakai pelindung matahari. Sinaran ultraungu (UV) matahari, terdapat dalam tiga jenis utama: UVA, UVB dan UVC, adalah punca utama kerosakan matahari pada kulit, yang boleh nyata sebagai bintik-bintik penuaan, perubahan warna, kedutan atau gangguan yang lebih serius seperti kanser. mengikut Persatuan Kanser Amerika, sinaran UVA dan UVB adalah yang paling merosakkan kumpulan; Sinaran UVA dikaitkan dengan garis halus dan kedutan dan Sinaran UVB menyebabkan selaran matahari dan dikaitkan dengan kebanyakan kanser kulit. Oleh itu, menggunakan pelindung matahari setiap hari dan sapu semula dengan kerap, hujan atau cerah, adalah penting untuk melindungi kulit anda.

2. GUNAKAN PRODUK ANTI PENUAAN

Kita tidak boleh memutarkan masa dan menjadikan diri kita lebih muda, tetapi ada langkah yang boleh kita ambil meminimumkan penampilan kedutan, garis-garis halus dan bintik-bintik penuaan serta menghalang pembentukan yang baru. Serum Vitamin C boleh membantu memperbaiki penampilan garis, kedutan dan kehilangan ketegasan. Cubalah SkinCeuticals CE Ferulic untuk manfaat anti-penuaan yang kelihatan dan kulit yang lebih cerah. Menggunakan retinol—bahan yang terbukti secara klinikal yang membantu memperbaiki penampilan kulit yang semakin tua—pada waktu malam juga boleh membantu mengurangkan penampilan kedutan. Kami suka SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. PENGHIDARAN

Sesuai dengan Klinik Mayo, kulit kering boleh menyebabkan kemunculan garis halus dan kedutan pramatang. Pelembap tidak boleh menghalang kedutan, tetapi ia boleh mengekalkan kulit anda terhidrat dan kurang terdedah kepada kekeringan. pilih Pelembap siang dengan pelindung matahari spektrum luas terbina dalam— anda tahu, untuk melindungi daripada sinaran UV yang kita tidak akan tutup mulut, seperti Pelembap Harian Garnier Clearly Brighter Anti Kerosakan Matahari. Ia mengandungi kompleks antioksidan vitamin C, E dan LHA yang membantu mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap, bintik-bintik penuaan dan perubahan warna, serta memperbaiki tekstur kulit dan mengurangkan kedutan untuk kulit yang berseri dan kelihatan muda. 

Petua berguna: Adalah lebih baik untuk melembapkan kulit anda sejurus selepas mandi semasa ia masih lembap untuk mengekalkan kelembapan.

4. BERHENTI MEROKOK

Jika anda menghadapi masalah untuk berhenti daripada tabiat merokok anda, baca terus untuk mencari motivasi. mengikut Klinik Mayo, "Merokok boleh mempercepatkan proses penuaan normal kulit dan menyumbang kepada pembentukan kedutan." Kedutan ini bukan sahaja terhad pada wajah anda. Peningkatan kedutan dan kerosakan kulit pada bahagian lain badan juga dikaitkan dengan merokok.

5. JANGAN CALAR KULIT ANDA

Jika anda mengetuk dan mula memetik jerawat anda, anda berisiko meninggalkan kesan dan kesan. perubahan warna pada wajah anda. Bintik-bintik ini mungkin menghalang anda daripada kulit yang jelas dan menjadikan kulit anda kurang berseri dan awet muda. Selain itu, tangan anda boleh memindahkan kotoran, minyak dan bakteria ke muka anda, yang membawa kepada kitaran ganas jerawat berterusan. Tidak, Terima kasih!

6. ELAKKAN MENGULANG EKSPRESI WAJAH

Dengan sentiasa menjeling dan tersenyum, anda boleh membawa kepada garis-garis halus dan kedutan. Menurut Mayo Clinic, apabila usia anda meningkat, kulit anda kehilangan fleksibiliti dan mempunyai masa yang lebih sukar untuk meluruskan garis dan kedutan. Kami tidak menasihatkan anda untuk memboikot senyuman anda, tetapi jika anda mempunyai tabiat untuk sentiasa menggerakkan otot muka anda—contohnya, mengerutkan kening anda atau mengangkat otot dahi anda—cuba mengurangkannya apabila boleh.

7. MINUM AIR

Kami mengekalkan kulit kami terhidrat di luar dengan pelembap dan krim, tetapi penting untuk melembapkannya dari dalam juga. Tinggalkan minuman manis dan pilih air untuk kekal terhidrat sepanjang hari. 

8. MELAKUKAN KECANTIKAN

Tidur yang nyenyak adalah penting untuk kulit yang sihat. (Lagipun, ia dipanggil tidur kecantikan). Kekurangan tidur boleh mempercepatkan proses penuaan kerana sel-sel permukaan yang rosak diperbaiki semasa tidur nyenyak. Selain itu, jika anda sentiasa bangun dengan beg bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata kerana kurang tidur, kedutan anda mungkin menjadi lebih ketara. Pastikan anda menghabiskan bilangan jam yang disyorkan setiap malam dan jangan menjadi mangsa tabiat tidur yang buruk.

9. MAKAN BETUL

Mengekalkan diet buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni yang sihat bukan sahaja baik untuk pinggang anda, tetapi juga untuk kulit anda. Sertakan makanan dan nutrien yang kaya dengan antioksidan dalam diet anda, dan jauhi gula dan alkohol yang ditapis.

10. HILANGKAN STRESS 

Ours kulit tidak terkecuali daripada kemarahan tekanan. "Tekanan boleh membawa kepada tahap kortisol yang tinggi, yang boleh menjejaskan kualiti kulit anda," kata pakar Skincare.com dan pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga Dr. Dandy Engelman. Luangkan masa zen apabila anda boleh dan nikmati hari spa di rumah!