5 maksiat tidak sihat yang boleh merosakkan rupa kulit anda

Anda melabur terlalu banyak untuk menjaga kulit anda, mengapa membiarkan beberapa maksiat membuang anda? Untuk menjadikan kerja keras anda bersinar, anda perlu membuang tabiat buruk yang boleh mendatangkan bahaya kepada kulit anda daripada kebaikan. Tidak pasti apa mereka? Tanpa ketakutan. Berikut adalah lima cela biasa yang boleh merosakkan rupa kulit anda. 

KEGAGALAN #1: MINUM ARAK BERLEBIHAN

Penyalahgunaan alkohol boleh menjejaskan penampilan kulit anda. Minum terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan anda dehidrasi dan menjadikan kulit anda kelihatan kurang menarik. Nasib baik, anda tidak perlu melepaskan lepuh sepenuhnya atas nama kulit yang cantik. Amalkan kesederhanaan, iaitu sehingga satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki, menurut Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Minum segelas air dengan kerap untuk kekal terhidrat. Selain minum alkohol secara sederhana, berhati-hati dengan apa yang anda minum. Adalah lebih baik untuk mengelakkan minuman dengan gula—ahem, margarita—atau dengan tepi masin, kerana minuman ini boleh mengeringkan lagi badan anda.

KEGAGALAN #2: Makan makanan dan minuman manis

Terdapat perdebatan lama mengenai sama ada diet mempengaruhi penampilan keseluruhan kulit. Menurut AAD, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa diet yang penuh dengan makanan glisemik tinggi seperti roti yang diproses, biskut, kek, dan soda manis boleh menyumbang kepada wabak jerawat. Lakukan yang terbaik untuk mengehadkan jumlah gula yang anda makan setiap hari.

KEGAGALAN #3: PEMERIKSAAN SEMULAJADI

Maaf untuk memecahkan anda, tetapi tiada tan semulajadi yang selamat. Jika kulit anda mempunyai sedikit warna akibat pendedahan UV tanpa perlindungan, kerosakan sudah berlaku dan mungkin tidak dapat dipulihkan. Anda mungkin tidak segera menyedari kesan sampingan negatif—fikirkan: kedutan, garis-garis halus, bintik-bintik gelap, dll—daripada pendedahan UV tanpa perlindungan, tetapi ia akan meningkat apabila kulit anda semakin tua. Jika anda hendak keluar—sama ada hari pantai atau lari cepat—gunakan pelindung matahari spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi sebelum meninggalkan rumah, dan pastikan anda memohon semula dengan kerap, terutamanya jika anda berpeluh atau berenang. Ia juga bijak untuk melabur dalam topi lebar dan mencari tempat teduh jika boleh. Kerosakan matahari bukan gurauan... percayalah kami. Oh, dan jangan buat kami mulakan dengan katil penyamakan!

RAK #4: MEROKOK

Anda telah mendengarnya berulang kali. Merokok tidak baik untuk kesihatan anda. Tetapi tahukah anda bahawa merokok juga sangat tidak baik untuk kulit anda? Merokok boleh merosakkan kolagen dan elastin semulajadi kulit anda—serat yang memberikan keremajaan dan ketegasan kulit—yang boleh menyumbang kepada kulit yang kendur dan kendur. Merokok juga boleh mempercepatkan proses penuaan normal kulit dan menyebabkan kulit kusam dan bersahaja muncul. Mahu kelihatan 55 apabila anda belum sampai 30? Tak sangka.

NAIB #5: TARIK SEPANJANG MALAM

Mungkin ada ketika di kolej apabila menarik sepanjang malam adalah "sejuk". Izinkan saya memberitahu anda, terlalu banyak waktu lewat malam ini sebenarnya boleh membawa kepada kulit muka yang kusam dan tidak bermaya serta lingkaran dan beg yang ketara di bawah mata. Jika anda berasa letih, anda juga mungkin kelihatan letih - ia semudah itu. Dan oleh kerana kulit kita memperbaharui dirinya semalaman, anda boleh mengurangkan masa yang diperlukan untuk kulit anda meremajakan. Hasilnya? Tanda-tanda penuaan kulit yang kelihatan lebih ketara. Cuba tidur sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam setiap malam. Kulit anda akan berterima kasih.

Ingin belajar tentang tabiat penjagaan kulit yang baik yang boleh anda mula amalkan sekarang? Membacanya!