5 langkah untuk menjadi cantik selepas bersenam

Jika kita boleh mengharapkan satu perkara setiap Tahun Baru, tidak kira apa yang berlaku di sekeliling kita, gimnasium akan penuh sesak! Sama ada anda baru-baru ini mula bersenam atau telah pergi ke gim selama bertahun-tahun, langkah berikut akan membantu anda kelihatan terbaik selepas mengeluarkan peluh tahun ini!

Sebelum kita membincangkan cara untuk menjadi cantik selepas gim, mari kita bincangkan dengan cepat cara bersenam sendirian boleh membantu anda untuk mendapatkan kulit yang lebih baik tahun ini! Menurut American Academy of Dermatology, senaman sederhana boleh meningkatkan peredaran dan menguatkan sistem imun, yang seterusnya dapat memberikan kulit anda kelihatan lebih muda.

Tetapi tidak kira betapa bagusnya untuk meningkatkan kecergasan anda, adalah penting untuk mengikuti rutin penjagaan kulit yang menyeluruh selepas sesi berpeluh untuk memastikan kulit anda kelihatan jelas... terutamanya dari leher ke bawah. "Jika anda mempunyai jerawat pada badan anda tetapi bukan muka anda, ia sering disebabkan oleh menunggu terlalu lama untuk mandi selepas bersenam," jelas pakar dermatologi dan perunding Skincare.com yang diperakui oleh lembaga Dr. Lisa Ginn. “Enzim daripada peluh anda mendap pada kulit dan boleh menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat. Saya memberitahu pesakit saya untuk sekurang-kurangnya bilas, walaupun mereka tidak boleh mandi sepenuhnya. Dapatkan air pada badan anda dalam masa 10 minit selepas senaman anda." Ini membawa kami kepada pelan tindakan penjagaan kulit selepas bersenam kami:

Langkah 1: Kosongkan

Walaupun pelan penjagaan kulit selepas bersenam yang optimum ialah mandi dalam masa 10 minit selepas bersenam, kami tahu perkara itu tidak selalu dapat dilaksanakan apabila bilik persalinan gim penuh sesak. Walau bagaimanapun, untuk memastikan anda masih membasuh peluh itu, simpan sebungkus kain lap pembersih dan sebotol air micellar dalam beg gim anda. Pilihan pembersihan ini tidak memerlukan buih atau bilas, jadi anda boleh mengelap peluh dan sebarang kekotoran permukaan lain dengan mudah sebaik sahaja anda selesai bersenam.

Langkah 2: Lembapkan

Tidak kira apa jenis kulit anda, anda perlu menggunakan pelembap selepas pembersihan. Dengan melangkau langkah ini, anda mungkin mengeringkan kulit anda secara tidak sengaja, yang boleh menyebabkan kelenjar sebum anda berlebihan dengan menghasilkan sebum yang berlebihan. Gunakan pelembap yang dirumus untuk jenis kulit khusus anda serta-merta selepas pembersihan untuk hasil terbaik.

Langkah 3: Syampu Kering

Helaian peluh dan tiada jiwa yang diharapkan? Dapatkan sebotol syampu kering untuk menyegarkan rambut anda di antara mencuci. Syampu kering adalah pilihan yang bagus apabila anda perlu menutup rambut berminyak. Jika helaian anda sangat berpeluh, buangkannya ke dalam sanggul bergaya selepas menyimbahnya dengan syampu kering, dan pastikan anda berbuih apabila anda akhirnya boleh mandi.

Langkah 4: Krim BB

Sama ada anda keluar selepas bersenam atau pulang ke pejabat, anda mungkin tidak akan bersolek. Walaupun sesetengah asas boleh berasa berat selepas senaman yang sangat keras di gim, krim BB ialah alternatif ringan yang hebat yang memberikan liputan yang jelas dan berwarna. Jika matahari masih terik, pilih krim BB dengan SPF spektrum luas untuk membantu melindungi kulit anda daripada sinaran UV yang berbahaya.

Langkah 5: Maskara

Jika anda ingin memastikan solekan anda minimum, krim BB dan sapuan maskara pantas adalah semua yang anda perlukan. Lagipun, anda tidak mahu menyembunyikan cahaya selepas bersenam yang cantik itu!

Adakah lebih baik untuk melangkau gim dan bersenam di rumah? Kami berkongsi senaman seluruh badan ringkas yang boleh anda lakukan tanpa pergi ke gim.!