7 Kesilapan Penjagaan Kulit Selepas Bersenam yang Anda Tidak Patut Buat

Menjaga kulit anda selepas bersenam boleh sama pentingnya dengan rutin pagi dan petang anda. Dan walaupun anda mungkin sudah mempunyai rutin penjagaan kulit selepas bersenam, anda mungkin—tanpa disedari—membuat kesilapan serius dalam rutin penjagaan kulit selepas bersenam. Daripada melangkau pembersih kepada mengekalkan pakaian aktif berpeluh hingga mengelupas kulit sensitif selepas bersenam, di sini kami berkongsi tujuh petua yang tidak boleh anda lakukan selepas bersenam.

#1: JANGAN GUNAKAN PENCUCI

Sama seperti rutin penjagaan kulit pagi dan petang anda, salah satu langkah terpenting dalam penjagaan kulit selepas bersenam ialah membersihkan kulit anda. Pembersihan adalah perlu untuk membasuh peluh dan sebarang kotoran dan serpihan yang menyumbat pori-pori yang mungkin bersentuhan dengan kulit anda antara squats dan burpees. Kami mengesyorkan menyimpan botol air micellar mini dan pad kapas dalam beg gim anda untuk memastikan pembersihan selepas berpeluh yang cepat tetapi berkesan, walaupun tiada ruang untuk singki di dalam bilik persalinan yang sesak. Jangan lupa sapukan pelembap lembut tanpa wangian!

#2: GUNAKAN PRODUK YANG BERBAU ATAU MERENGSA LAIN

Satu lagi post-gym no-no? Sapukan produk aromatik pada kulit. Selepas bersenam, kulit anda mungkin berasa lebih sensitif daripada biasa, yang seterusnya mungkin menjadikannya lebih sensitif terhadap produk penjagaan kulit yang wangi. Semasa mengemas beg gim anda untuk produk penjagaan kulit, cuba pilih yang bebas pewangi atau direka untuk kulit sensitif.

#3: APPLY PRODUK JIKA ANDA FELLER

Selepas senaman yang sangat sengit, anda sering mendapati diri anda berpeluh lama selepas anda menyelesaikan ulangan terakhir anda. Untuk memanfaatkan sepenuhnya produk penjagaan kulit anda, berikan tubuh anda peluang untuk menyejukkan badan sebelum melengkapkan rutin penjagaan kulit selepas bersenam. Dengan cara ini, anda tidak akan mendapati diri anda mengelap muka anda yang berpeluh dengan tuala gim yang kotor, dan anda tidak perlu mengulangi rutin anda berulang kali. Perlukan penyegaran sementara anda menunggu? Sapukan kabus muka yang menenangkan pada kulit anda. Banyak mengandungi bahan-bahan seperti aloe vera dan air mawar dan boleh berasa menyegarkan apabila digunakan pada kulit.

#4: JAUHKAN PAKAIAN YANG BERPELUH

Jika anda ingin mengambil jalan pantas ke jerawat badan—kami harap tidak—tinggalkan pakaian senaman anda yang berpeluh. Jika tidak, bawa baju ganti untuk ditukar. Lebih baik lagi, bilas diri anda semasa mandi dan pakai pakaian baru sebelum anda meninggalkan gim. Peluh dan kotoran yang mungkin anda hilangkan dari muka anda selepas bersenam boleh melekat pada pakaian senaman anda yang berpeluh, menunggu untuk mendatangkan malapetaka pada kulit badan anda.

#5: GUGURKAN RAMBUT ANDA

Jika anda baru sahaja selesai melakukan senaman berpeluh, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah biarkan rambut anda gugur. Peluh, kotoran, minyak dan produk daripada rambut anda boleh bersentuhan dengan garis rambut atau kulit anda dan membawa kepada jerawat yang tidak perlu. Melainkan anda bercadang untuk membilas rambut anda di bilik pancuran mandian, anda lebih baik menyimpannya dalam ekor kuda, tocang, ikat kepala - anda mendapat idea itu.

#6: SENTUH MUKA ANDA

Selepas bersenam di gim, perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah menyentuh muka anda, iaitu sebelum anda membilasnya dengan baik. Sama ada anda telah berlari di atas treadmill, mengangkat berat atau melakukan yoga di gim, kemungkinan besar anda telah bersentuhan dengan kuman, peluh, sebum dan serpihan orang lain. Dan kuman, peluh, minyak dan serpihan itu boleh mendatangkan malapetaka pada kulit anda! Jadi, amalkan diri anda dan kulit anda dan amalkan kebersihan yang baik.

#7: LUPA MINUM AIR

Ini adalah sejenis konsesi. Atas sebab kesihatan dan kulit, adalah idea yang baik untuk minum air sepanjang hari...terutamanya selepas anda mengeluarkan sedikit lembapan badan anda di gim. Jadi sebelum anda minum minuman sukan, protein shake, atau apa sahaja yang anda suka untuk menambah tenaga selepas senaman yang sengit, minum air! Badan anda (dan kulit) akan berterima kasih kepada anda dalam jangka masa panjang.