8 cara yang disokong sains untuk memperbaiki rupa kulit anda pada musim luruh ini

Ingin memperbaiki penampilan kulit anda? Daripada melindungi kulit anda daripada penceroboh alam sekitar dengan penjagaan kulit yang kaya dengan antioksidan, untuk mengekalkan kulit anda terhidrat sepanjang hari, kepada penjagaan kulit yang diperibadikan, berikut ialah lapan petua dan kiat berasaskan sains untuk membantu anda mencapai kulit yang berseri dan menambah baik rupa keseluruhan. kulit anda, di bawah.

SAPU KRIM MATAHARI... WALAUPUN MEWANGI 

Matahari musim panas mungkin sudah lama hilang, tetapi itu tidak bermakna anda harus melupakan penggunaan pelindung matahari harian anda. Pelindung matahari adalah langkah paling penting dalam mana-mana rutin penjagaan kulit dan boleh melindungi kulit anda daripada sinaran UV berbahaya matahari. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), "sehingga 80% daripada sinaran UV berbahaya matahari boleh menembusi kulit anda," walaupun pada hari musim gugur yang mendung. Jadi, jika anda bercadang untuk menghabiskan masa di luar rumah, pastikan anda menggunakan (dan memohon semula) pelindung matahari spektrum luas pada kulit anda yang terdedah.

BANTU MELINDUNGI KULIT ANDA DENGAN ANTIOKSIDAN

Produk penjagaan kulit yang kaya dengan antioksidan bukan hanya untuk kulit matang. Menggabungkan antioksidan ke dalam rutin penjagaan kulit harian anda pada usia 20-an dan 30-an boleh menjadi sama penting, kerana antioksidan boleh melindungi kulit anda daripada penceroboh alam sekitar seperti radikal bebas. Pakar dermatologi perunding kami, Dr. Lisa Jeanne, memberitahu kami bahawa apabila radikal bebas terbentuk, mereka mencari sesuatu untuk melekat pada diri mereka dan sering mengambil kolagen dan serat elastin kulit kita, yang kemudiannya memusnahkan. Memakai produk yang kaya dengan antioksidan setiap hari di bawah pelindung matahari spektrum luas boleh memberikan radikal oksigen bebas ini sebagai alternatif!

KEKALKAN KULIT ANDA LEMBAP

Bukan rahsia lagi bahawa melembapkan kulit anda adalah langkah penting dalam penjagaan kulit, terutamanya semasa musim gugur dan musim sejuk apabila kulit kering bermusim boleh membuat kulit kita kering. Melembapkan kulit anda dari kepala hingga kaki dengan losyen atau pelembap yang menyegarkan boleh membantu menenangkan kulit yang kering dan tidak selesa serta memberikannya kelihatan sihat—baca: berseri-seri. AAD menyatakan bahawa keselesaan dan keserian bukanlah satu-satunya faedah yang dapat dilihat dari penghidratan kulit. Pelembapan juga boleh membantu mengurangkan penampilan beberapa tanda penuaan pramatang (seperti garis halus dan kedutan)!

SESUAIKAN PROGRAM MENGIKUT JENIS KULIT ANDA

AAD menjelaskan, "Dari masa ke masa, penjagaan kulit yang teliti dan konsisten dengan produk yang direka untuk jenis kulit tertentu secara beransur-ansur boleh meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit secara keseluruhan." Dalam erti kata lain: untuk memperbaiki penampilan kulit anda, anda akan mahu menggunakan produk yang direka khusus untuk jenis kulit anda secepat mungkin.

CUCI MUKA SETIAP HARI… ​​TERUTAMA SELEPAS Senaman Berpeluh

Jangan abaikan membersihkan muka anda daripada kotoran dan jelaga harian, terutamanya selepas senaman berpeluh. Menurut AAD, anda perlu mencuci muka anda pada waktu pagi, petang, dan selepas senaman berpeluh yang teruk. “Peluh, terutamanya dalam topi atau topi keledar, boleh merengsakan kulit. Basuh kulit anda secepat mungkin selepas berpeluh." Masih tidak dijual? Dr. Ginn menerangkan bahawa jika anda tidak membasuh kulit anda sekurang-kurangnya 10 minit selepas anda berpeluh, anda mungkin mewujudkan keadaan yang sesuai untuk jerawat belakang dan dada berkembang.

DAPATKAN TIDUR MALAM YANG BAIK

Jika anda ingin memperbaiki penampilan wajah anda, tidur yang cukup adalah penting. Menurut pakar dermatologi dan perunding Skincare.com yang bertauliah, Dr. Dandy Engelman, “Semasa tidur, sel-sel kulit berfungsi untuk membaiki dan menjana semula, dengan kata lain, dengan mengaktifkan mitosis. Ambil masa itu dan anda boleh dibiarkan dengan kulit yang letih dan kusam." Jika anda merasa sukar untuk bertenang pada waktu malam, cari ritual sebelum tidur yang akan membantu anda letih. Kami mengesyorkan untuk mandi santai, berlatih beberapa pose yoga yang menenangkan, atau minum secawan teh herba.

PENGELUPASAN MINGGU

Kulit kering bermusim adalah salah satu penceroboh utama untuk kulit musim ini. Bukan sahaja kulit kering boleh menyebabkan kulit anda kelihatan kusam dan tidak bermaya, ia juga boleh menyukarkan pelembap penjagaan kulit anda untuk berfungsi! Salah satu cara terbaik untuk menangani sel kulit mati yang kering adalah dengan memasukkan pengelupasan dalam rutin penjagaan kulit harian anda. Menggunakan pengelupasan boleh membantu membersihkan timbunan dari permukaan kulit dan mendedahkan kulit yang lembut, licin, anjal, bersedia untuk menyerap semua kelembapan yang boleh diperolehinya.

MAKAN PEMAKANAN YANG SIHAT, SEIMBANG

Menurut AAD, "Pemakanan dan gaya hidup yang sihat boleh menggalakkan kulit yang kelihatan sihat, [jadi] pastikan anda makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak yang sihat." Selain pemakanan yang betul, pastikan badan anda terhidrat dengan meminum jumlah air yang disyorkan sepanjang hari.