Berapa kerap saya perlu mengurut?

Berita baik untuk pencinta spa: urutan boleh menawarkan lebih daripada sekadar satu jam bersantai. Rawatan seluruh badan membantu melegakan kebimbangan, mengurangkan kesakitan, merawat insomnia dan juga membantu penghadaman. Klinik Mayo. Tetapi berapa kerap anda perlu mendapatkan urutan untuk meraih faedah ini, dan bilakah masa terbaik untuk menjadualkannya?

Jawapannya mudah: lebih kerap anda mengurut, lebih baik anda rasa. Ini kerana manfaat fizikal dan mental urut boleh menjadi kumulatif, menurut kajian di Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari. Selain itu, menjadualkan lebih daripada satu urutan dengan ahli terapi urutan yang sama boleh membolehkan dia membiasakan diri dengan tekanan, sakit dan kesakitan peribadi anda untuk memperibadikan perkhidmatan anda dengan lebih baik.

Walau bagaimanapun, berapa kerap untuk mendapatkan urutan boleh menjadi perkara yang lebih kompleks, bergantung pada matlamat peribadi anda. mengikut Universiti Urut Neuromuskular di North Carolina terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan: Adakah masalah yang anda cuba selesaikan kronik? Sejauh manakah badan anda bertindak balas selepas sesi pertama? Adakah sakit otot atau sendi baru-baru ini yang anda cuba hilangkan? (Jika anda menjawab ya kepada soalan terakhir, anda mungkin hanya memerlukan satu atau dua sesi untuk menyelesaikan isu tersebut.) 

Khususnya, mereka yang mengalami tekanan ringan hingga sederhana dan ingin meningkatkan kesihatan dan kelonggaran keseluruhan mereka boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan urutan mingguan atau bulanan, mencadangkan ahli terapi urut Sharon Pushko, Ph.D., di . Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan urutan apabila anda berasa tidak sihat atau mabuk, memberi amaran Universiti Sains Perubatan Kebangsaan.