Panduan Lengkap untuk Keselamatan Matahari

Dengan hari pantai dan barbeku luar di kaki langit, sudah tiba masanya untuk mengingatkan diri anda cara melindungi kulit anda dengan betul daripada sinaran UV berbahaya matahari. Sinaran UV daripada matahari boleh menyumbang kepada penuaan kulit pramatang serta beberapa jenis kanser kulit. Sesetengah kanser kulit, seperti melanoma, boleh membawa maut dalam beberapa kes. Malah, Persatuan Kanser Amerika menganggarkan bahawa pada tahun 87,110, kira-kira 2017 kes baru melanoma akan didiagnosis di AS, di mana kira-kira 9,730 orang akan mati akibat keadaan tersebut. Jadikan matlamat anda tahun ini (dan setiap tahun akan datang) untuk kekal selamat di bawah sinar matahari. Di hadapan, kami akan melindungi risiko yang berkaitan dengan melanoma, serta langkah perlindungan matahari yang perlu anda ambil. 

SIAPAKAH RISIKONYA?

Setiap. Tiada siapa-kami ulangi, tiada siapa-yang kebal daripada melanoma, atau sebarang kanser kulit lain dalam hal ini. Walau bagaimanapun, melanoma adalah lebih daripada 20 kali lebih biasa pada orang kulit putih daripada orang Afrika Amerika, menurut American Cancer Society. Selain itu, risiko mendapat melanoma meningkat dengan usia, dengan purata umur diagnosis ialah 63 tahun. Walau bagaimanapun, orang di bawah umur 30 tahun selalunya terjejas. Malah, melanoma adalah bentuk kanser kedua paling biasa di kalangan wanita berumur 15-29 tahun. Lebih-lebih lagi, menurut American Academy of Dermatology, orang yang mempunyai lebih daripada 50 tahi lalat, tahi lalat atipikal, atau tahi lalat besar mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap melanoma, begitu juga orang yang mempunyai kulit cerah dan bintik-bintik. 

FAKTOR RISIKO

1. Pendedahan kepada cahaya ultraungu semulajadi dan tiruan.

Pendedahan kepada sinaran ultraungu-sama ada dari matahari, katil penyamakan, atau kedua-duanya-adalah faktor risiko bukan sahaja melanoma, tetapi semua jenis kanser kulit. Menangani faktor risiko ini sahaja boleh membantu mencegah lebih daripada tiga juta kes kanser kulit setiap tahun, menurut AAD.

2. Peningkatan pendedahan matahari semasa zaman kanak-kanak dan sepanjang hayat.

Adakah zaman kanak-kanak anda dipenuhi dengan hari-hari pantai yang panjang di bawah sinar matahari? Jika kulit anda tidak dilindungi dengan betul dan anda telah mengalami selaran matahari, peluang anda untuk mendapat melanoma mungkin lebih tinggi. Malah satu selaran matahari yang teruk semasa zaman kanak-kanak atau remaja boleh hampir menggandakan peluang seseorang untuk mengembangkan melanoma, menurut AAD. Selain itu, orang yang berumur lebih dari 65 tahun mungkin lebih berkemungkinan menghidap melanoma akibat pendedahan seumur hidup kepada sinaran UV.

3. Kesan solarium

Kulit gangsa boleh melengkapkan ciri wajah anda, tetapi mencapainya dengan penyamakan dalaman adalah idea yang mengerikan. AAD memberi amaran bahawa katil penyamakan meningkatkan risiko melanoma, terutamanya pada wanita berumur 45 tahun dan lebih muda. Tidak kira bagaimana anda menghirisnya, kulit yang terbakar matahari buat sementara waktu tidak berbaloi untuk mendapat melanoma.

4. Sejarah keluarga yang menghidap kanser kulit

Adakah terdapat sejarah kanser kulit dalam keluarga anda? AAD menyatakan bahawa orang yang mempunyai sejarah keluarga melanoma atau kanser kulit berisiko tinggi untuk menghidap melanoma.

BAGAIMANA MELINDUNGI DIRI

1. Sapukan pelindung matahari spektrum luas

Apakah cara paling selamat untuk mengurangkan peluang anda mendapat kanser kulit? Lindungi kulit anda daripada sinaran ultraungu berbahaya matahari dengan mencari tempat teduh, memakai pakaian pelindung dan menggunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Pastikan anda menggunakan jumlah pelindung matahari yang betul dan sapukan semula sekurang-kurangnya setiap dua jam. Sapukan semula lebih awal jika anda berpeluh atau berenang. Beruntung untuk anda, kami mempunyai beberapa pelindung matahari yang ditapis mengikut jenis kulit!

2. Elakkan katil penyamakan

Jika anda ketagih dengan katil penyamakan atau lampu solar - sumber sinaran ultraungu tiruan - sudah tiba masanya untuk membuang tabiat buruk ini. Sebaliknya, pilih produk penyamakan diri untuk mencapai cahaya gangsa. Jangan risau, kami turut membantu anda di sini. Kami berkongsi penyamak kulit kegemaran kami di sini!

3. Jadualkan pemeriksaan kulit dengan pakar dermatologi anda.

AAD menggalakkan semua orang untuk melakukan pemeriksaan diri kulit secara berkala dan memeriksa tanda-tanda kanser kulit. Lawati pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga sekurang-kurangnya sekali setahun untuk imbasan kulit yang lebih teliti dan menyeluruh. Perhatikan sebarang perubahan dalam saiz, bentuk atau warna tahi lalat atau lesi kulit yang lain, penampilan pertumbuhan kulit atau kudis yang tidak sembuh. Jika ada yang kelihatan mencurigakan, segera lawati pakar dermatologi.