Peluh untuk kulit anda: Bagaimana bersenam boleh memperbaiki kulit anda

Bukan rahsia lagi bahawa bersukan adalah baik untuk badan. Dari jantung anda ke paru-paru dan otot yang tegang, sedikit senaman boleh memberi manfaat yang besar, tetapi adakah ia memberi manfaat kepada kulit anda juga? mengikut Akademi Dermatologi Amerika, Ya ia boleh.

Organisasi itu berkata penyelidikan telah menunjukkan bahawa "senaman sederhana boleh meningkatkan peredaran dan menguatkan sistem imun." Yang seterusnya boleh "memberi kulit penampilan yang lebih muda," bermakna senaman yang kerap mungkin merupakan pelengkap sempurna kepada krim siang anti-penuaan yang anda beli baru-baru ini. Selain menjadikan anda kelihatan lebih muda, berpeluh juga boleh membantu menyerikan kulit anda, melegakan ketegangan dalam kedua-dua minda dan badan anda, dan juga boleh menggalakkan tidur malam yang nyenyak. yang boleh melakukan keajaiban untuk kulit anda. Berasa bermotivasi untuk pergi ke gim atau akhirnya mendaftar untuk kelas senaman baharu? Baik. Sekarang sertai dan berikan kami 50... maksud kami, teruskan membaca kerana kami menyelami tiga manfaat besar bersenam untuk kulit anda. 

TONE OTOT ANDA

Burpees, squats dan leg presses boleh menjadi kutukan kewujudan kita, terutamanya semasa set terakhir. Walau bagaimanapun, penderitaan yang berkaitan dengan latihan ini mungkin berbaloi dalam banyak cara. Apabila mengangkat beban dan senaman berat badan yang lain, otot anda akan kelihatan lebih tegang dan tegang.

HILANGKAN STRESS DARI MINDA... DAN KULIT ANDA

Pernahkah anda mendengar tentang pelari tinggi? Senaman boleh membantu melegakan ketegangan dan tekanan dengan melepaskan endorfin dalam badan anda, yang boleh meletakkan anda dalam keadaan euforia. Apabila anda melakukan ini, anda mungkin mendapati bahawa fikiran anda melayang jauh dari apa yang anda fikirkan sebelum bersenam. Ini, seterusnya, boleh membantu mengatasi kesan negatif tekanan pada kulit. 

DAPATKAN TIDUR MALAM YANG LEBIH BAIK

Percaya atau tidak, senaman boleh menggalakkan tidur yang lena, kerana aktiviti fizikal boleh membakar semua tenaga tambahan yang membuatkan anda terbaring di atas katil selama berjam-jam selepas tidur. Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kulit anda jika anda mahu ia kelihatan berseri dan tenang. Ia tidak dipanggil tidur kecantikan untuk apa-apa!