Resipi smoothie vitamin C untuk kulit yang sihat dan berseri

Walaupun vitamin C sentiasa dikaitkan dengan keupayaan yang dipanggil untuk meningkatkan imuniti kita, faedah asid askorbik tidak berakhir di sana. Vitamin C adalah penting untuk kulit yang sihat dan kesihatan badan secara keseluruhan, dan apakah cara yang lebih baik untuk mendapatkan dos harian anda daripada smoothie buah? Temui manfaat penjagaan kulit vitamin C dan dapatkan resipi smoothie yang lazat di bawah.

Kelebihan

Vitamin C, antioksidan, diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu dalam badan. Ini amat diperlukan untuk membantu badan menghalang kerosakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, dan mengekalkan kelembapan kulit. Apabila usia meningkat, kepekatan vitamin C dalam kulit kita berkurangan, sebahagiannya disebabkan oleh pendedahan berpanjangan tanpa perlindungan kepada sinaran UV dan kerosakan alam sekitar yang lain. Penurunan ini boleh menyebabkan kekeringan dan kedutan, dan sementara produk topikal yang mengandungi vitamin C boleh membantu, mengapa tidak memberi badan anda rangsangan (sedap) dari dalam ke luar juga?

Minuman itu

Manakala oren mendapat semua kemuliaan apabila ia datang kepada vitamin C, menurut Perpustakaan Perubatan Negara AS Buah sitrus bukan sahaja. Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti tembikai, kiwi, mangga, lada hijau, bayam, tomato dan ubi keledek juga mengandungi kepekatan vitamin C yang tinggi. Menggunakan beberapa sumber vitamin C ini, anda boleh membuat hidangan buah-buahan yang sesuai untuk sarapan pagi atau snek petang. boleh membantu dengan kedutan dan kulit keringuntuk apa.

Bahan-bahan:

2 biji clementine, dikupas (kira-kira 72.2 mg vitamin C*)

2 cawan bayam segar (kira-kira 16.8 mg vitamin C)

1 cawan kepingan mangga (kira-kira 60.1 mg vitamin C)

½ cawan yogurt Yunani biasa

½ cawan ais (pilihan)

Petunjuk:

1. Letakkan semua bahan dalam pengisar dan kisar sehingga rata.

2. Tuang dan nikmati!

*Sumber: USDA.