Petua Penjagaan Kulit untuk Sesi Peluh Anda Seterusnya

Berita baiknya ialah bekerja untuk kecergasan anda bukan semua malapetaka kerana ia melibatkan organ terbesar dalam badan anda. Terdapat cara untuk memastikan kulit anda bersih dan segar, dan kami akan berkongsi dengan anda. Teruskan membaca untuk menemui enam petua yang diluluskan oleh pakar untuk diikuti sebelum, semasa dan selepas sesi peluh anda yang seterusnya!

1. Bersihkan muka dan badan

Anda (bersilang!) membersihkan kulit anda sebelum menaiki treadmill atau elips. Ikuti contoh ini sejurus selepas bersenam di gim untuk menyingkirkan kotoran, bakteria dan peluh yang mungkin kekal di permukaan kulit anda. Semakin lama ia berlarutan, semakin besar kemungkinan anda mencipta tempat pembiakan untuk jerawat dan jerawat yang menjengkelkan. Wanda Serrador, pakar penjagaan muka dan badan di The Body Shop, mengesyorkan mandi dengan segera selepas bersenam. Jika anda tidak boleh pulang segera atau bilik mandi persalinan penuh, lap peluh dari muka dan badan anda dengan tisu pembersih dan air micellar yang disimpan di dalam beg gim anda. Kami lebih suka pilihan pembersihan ini kerana ia cepat dan mudah, dan yang paling penting, ia tidak memerlukan akses kepada singki. Dengan kata lain, tiada alasan untuk tidak mencuci muka. Pastikan anda mencuci tangan anda dengan segera selepas bersenam, walaupun sebelum anda mula membersihkan kulit anda.

Nota editor: Simpan sepasang pakaian tambahan dalam beg gim anda untuk ditukar selepas mandi atau memberus. Senaman ini tidak akan berkesan jika anda memakai semula peralatan senaman anda yang berpeluh. Selain itu, adakah anda benar-benar ingin menjalankan tugas dan menghabiskan hari anda dengan pakaian yang dibasahi peluh? Tak sangka.

2. Melembapkan

Mengekalkan kelembapan kulit anda adalah penting sama ada anda sedang bersenam atau tidak. Selepas pembersihan, sapukan pelembap ringan pada muka dan badan anda untuk mengunci kelembapan. Apabila memilih formula, perhatikan jenis kulit anda. Jika anda mempunyai kulit berminyak atau berjerawat, pilih pelembap yang menggelapkan kulit dan menghilangkan sebum berlebihan, seperti La Roche-Posay Effaclar Mat. Sapukan pelembap muka dan losyen badan pada kulit semasa ia masih sedikit lembap selepas mencuci dan/atau mandi untuk hasil terbaik. Tetapi jangan hanya menghidratkan badan anda dari luar! Hidrat dari dalam ke luar dengan meminum jumlah air yang disyorkan setiap hari.

3. Elakkan solekan cerah

Memandangkan bukan idea yang baik untuk menggunakan solek semasa berpeluh, kami juga mengesyorkan supaya anda tidak menyolek selepas anda selesai supaya kulit anda boleh bernafas. Jika anda tidak mahu telanjang sepenuhnya, gunakan krim BB dan bukannya asas perlindungan penuh. Krim BB biasanya lebih ringan dan boleh menyebabkan kurang kerengsaan. Mata bonus jika ia termasuk SPF spektrum luas untuk membantu melindungi kulit anda daripada sinaran UV yang berbahaya. Cubalah krim BB tanpa minyak Garnier 5-dalam-1 Skin Perfector.

4. Sejukkan dengan kabus

Selepas bersenam, anda mungkin memerlukan cara untuk menyejukkan badan, terutamanya jika anda berpeluh banyak dan kelihatan merah. Salah satu cara kegemaran kami untuk menyegarkan kulit anda—selain menyiramnya dengan air sejuk—adalah dengan kabus muka. Sapukan air terma mineralisasi Vichy pada kulit anda. Kaya dengan 15 mineral dan antioksidan yang diperoleh daripada gunung berapi Perancis, formulanya menyegarkan dan menenangkan serta-merta sambil membantu menguatkan fungsi penghalang semulajadi kulit untuk kulit yang kelihatan lebih sihat.

5. Sapukan SPF

Mana-mana pelindung matahari yang digunakan pada kulit anda sebelum bersenam mungkin akan tersejat apabila anda selesai. Memandangkan beberapa perkara adalah sama pentingnya untuk kulit anda sebagai SPF spektrum luas harian, anda perlu menggunakannya sebelum keluar pada waktu pagi. Pilih formula bukan komedogenik, kalis air dengan spektrum luas SPF 15 atau lebih tinggi, seperti Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Jangan sentuh kulit anda

Jika anda mempunyai tabiat menyentuh muka anda semasa dan selepas bersenam, sudah tiba masanya untuk memecahkannya. Semasa bersenam, kaki anda terdedah kepada banyak kuman dan bakteria yang boleh membahayakan kulit anda. Untuk mengelakkan pencemaran silang dan jerawat, jauhkan tangan anda dari muka anda. Selain itu, daripada menarik rambut anda keluar dari muka anda dan mengambil risiko menyentuh leher anda, ikat rambut anda ke belakang sebelum bersenam.