Latihan, kejayaan? Mengapa anda terhempas selepas gim?

Senaman adalah baik untuk minda, badan dan jiwa kita, tetapi semua peluh itu boleh menjadi keras pada organ terbesar badan kita. Awak perasan timbul jerawat dan jeragat selepas melawat gim? Anda tidak bersendirian. Di bawah, pakar penjagaan muka dan badan dalam Kedai badan, Wanda Serrador, berkongsi lima kemungkinan penyebab jerawat selepas bersenam dan cara memutuskan kitaran. Petunjuk: Anda mungkin mahu melangkau fon kepala.

1. ANDA AMALKAN DENGAN SOLEKAN

“Kita boleh menjadi sangat panas dan berpeluh semasa bersenam. Solekan anda, sisa kotoran, dan peluh daripada bersenam adalah kombinasi yang berpotensi menyumbat pori-pori, "jelas Serrador. "Untuk mengelakkan jerawat muka, adalah penting untuk bersenam tanpa sebarang kesan solek atau kotoran, dan sebaliknya pergi ke senaman anda dengan kulit yang bersih dan segar." Dia menasihatkan menunggu sekurang-kurangnya 30 minit sebelum memakai solek selepas bersenam.

2. MAKA ANDA TIDAK BERSIH DENGAN BERKESAN

"Liang-liang anda terbuka apabila anda berpeluh," kata Serrador. Dan membantu kulit anda semasa bersenam menghapuskan pembentukan yang boleh menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat, dia menjelaskan bahawa anda perlu memastikan anda membuang pengumpulan toksin dengan berkesan dari permukaan kulit anda selepas bersenam. Dia mengesyorkan mencuba toner atau losyen pati untuk membersihkan kulit anda.

3. ANDA LANGKAH MANDIAN

selepas latihan, sentiasa pilih mandi"Bukan mandi," kata Serrador. "Dengan cara ini, anda menghilangkan peluh dari seluruh badan anda." Juga, katanya, pastikan anda mandi dengan segera. 

4. ANDA TIDAK BASUH TANGAN

"Anda boleh dengan mudah memindahkan bakteria dari tangan anda ke muka anda," katanya. "Walaupun anda membersihkan peralatan sebelum bersenam di gim atau di rumah, anda masih perlu mencuci tangan sebelum dan selepas bersenam."

5. PAKAI Fon kepala SEMASA LATIHAN

"Memakai fon kepala yang kotor semasa dan selepas bersenam boleh [menyumbang kepada] jerawat kerana ia mengumpul peluh dan boleh memindahkan bakteria ke kulit," amaran Serrador. "Jika anda mesti memakainya, pastikan anda sentiasa bersih."

Menuju ke gim? pasti bawa beg gim ini bersama anda!